我们每天都有许多需要处理的事情，在快节奏的时代中很多人都在超负荷工作，焦虑成为我们常有的情绪。大家或许认为焦虑就是焦虑障碍，但焦虑是一种正常的情绪。而焦虑障碍是一种异常的焦虑。今天小编来给大家科普有关焦虑障碍的小知识。

一、什么是焦虑障碍

焦虑障碍是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧感、预期面临不良处境的一种紧张情绪。研究人员尚不明确焦虑障碍的病因，目前认为焦虑障碍源于各种因素的组合，包括大脑和环境压力的变化，乃至基因的改变。

二、表现

焦虑障碍，表现的是一种紧张不安、极度担心未来的情绪。与正常焦虑情绪反应不同，它是一种异常的焦虑，可能表现为没有明确对象和内容的焦虑、注意力难集中、难以入睡、易惊醒、情绪易激怒、运动不安等。

三、分类

1.分离焦虑障碍

2.选择性缄默症

3.特定恐怖症

4.社交焦虑障碍（社交恐怖症）

5.惊恐障碍

6.广场恐怖症

7.广泛性焦虑障碍

四、诊断标准

1、症状标准，要具备精神上和躯体上的不适；

2、要达到一定的时间，至少是几周或几个月；

3、严重程度标准，只有影响到正常生活，给患者带来痛苦才考虑达到疾病标准；

4、排除标准，比如心动过速、心律失常、甲亢等疾病也会引起上述症状，只有排除了这些躯体疾病，才考虑是焦虑障碍。

五、治疗方法

1、药物治疗:主要有苯二氮卓(安定)类药物、抗焦虑抑郁类药物等；

2、心理治疗:包括心理健康教育、认知行为治疗、精神分析治疗等。

六、焦虑障碍发作时的缓解方法

1.呼吸法：当你感到焦虑、恐慌的时候，找一个让你感觉安全的地方，做深深的腹式呼吸，身体放松下来的时候，心理上的焦虑、恐慌感也会随之减轻。

2、想象练习：在深呼吸的基础上，去想象一些令人放松的画面。配合一些舒缓的音乐，效果也会更好。